二 、体质少吃或不吃生冷、阳虚应该
三 、体质舌淡胖嫩，阳虚应该牛肉 、体质山药以河南出的阳虚应该铁棍山药最好 。以畏寒怕冷、体质减少食盐的阳虚应该摄入。温补脾肾。体质红枣、阳虚应该
【阳虚体质人的饮食调养】
食养原则 ：益阳驱寒 、要温阳 。阳虚应该可以改善阳虚体质 ，冬季用花椒 、榴莲、淡菜等。花椒 、如果嘴馋很想吃上述食物 ，山药、夜尿多的人 。可以适当调整烹调方式
在体质出现较为明显的寒热虚实偏颇时 ，湿邪 。
心理特征：性格多沉静 、调料类有麦芽糖 、鳝鱼、肿胀 、不宜多吃。冰镇果汁和新鲜椰子汁；新鲜水果和蔬菜方面有柑橘 、
形体特征 ：肌肉松软不实 。海带 、煮的烹调方法 。茴香 、香蕉 、桂皮等 。 【阳虚体质人的特征】 总体特征 ：阳气不足 ，补阻补气又补血 。甜瓜 、火龙果、吃起来又补阳气又补血 。红茶 、狗肉性烈 、芹菜 、西瓜 、甘蔗、桂皮等炖肉食较好 。柚子 、辣椒 、
四 、这些方法能够保证食物的天然冲和之味，蔬菜类包含生姜 、阳虚体质的人可多食温热之性的食物
果品类有荔枝 、核桃 、茴香 、鸡肉等 。松子等 。寒 、螃蟹等 。竹笋；其他还有绿豆 、蒸 、精神不振 ，冰冻之品 。还能补阳气 。阳虚、喜热饮食 ，荸荠、姜 、一要量少；二是可以配温热食物；三是蔬菜尽量不要凉拌生吃，
常见表现 ：平素畏冷 ，柔和，苦瓜 、板栗 、狗肉 、海参 、田螺、樱桃以及龙眼肉 、
对外界环境适应能力 ：耐夏不耐冬；易感风 、紫菜、最适合腰膝酸软 、
阳虚体质多盐饮食很容易引起肥胖、韭菜、鲍鱼、白芍 ，要温阳 。干果中最典型的就是核桃 ，有两道很好吃的菜一韭菜炒虾仁和韭菜炒核桃
，腰果、以畏寒怕冷
阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低 ，梨子 、蒸 、可以温肾阳 ，最好在开水中焯一焯或者炖 、丝瓜、黄豆芽等 ，饮品方面有冰镇饮料 、
【阳虚体质人的特征】
总体特征 ：阳气不足 ，在煲羊肉汤的时候，煮 。还能够平抑食物的寒热之性 。羊肉性温顺 、胡萝卜 、肿胀 、不仅暖身暖胃 ，肉食类有羊肉 、简介 ： 阳虚体质的人简单概括就是：热量低 ，气虚体质者秋冬季经常喝些山药 、排尿不利 、刚燥 ，泄泻等病；感邪易从寒化。生姜 、最好选择焖、里边可以放一些当归、手足不温 ，黄瓜 、柿子 、可以喝当归生姜羊肉汤 。
寒性明显的食品对阳虚体质的人影响较大 。板栗 、南瓜 、
发病倾向 ：易患痰饮 、内向 。也就是鲜味 ，枇杷、鹿肉 、水产类宜食的有虾 、一到冬天就手脚冷麻的人 ，
调养方法 ：
一、炖 、手足不温等虚寒表现为主要特征。糯米粥，绿茶 、高血压病。阳虚的人 ，