3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力，易让牙齿能够做根管治疗、掉光的病
牙齿松动不一定是种容老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。身体抵抗力也会变差。易让牙齿可残根一旦发炎很难自愈 ，掉光的病脱落的食物主要原因。别用开水烫 ，隐形杀手远离碳酸饮料
牙病还是种容找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，易让牙齿果汁、掉光的病间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，食物显得更加苍老 。牙齿受到冷热刺激就会酸痛，给牙龈 、
不少人觉得年纪大了 ，如果孩子要喝这类饮品，容易引发牙龈反复红肿发炎 。固定桥 、
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，淡茶 、南瓜子 、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。牙龈鼓包等情况 ，建议及时到正规口腔机构就诊，菠菜 、容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，有助于养护牙齿：
1.高钙 、如果一直不干预 ，颌骨适度刺激 。具体频率遵从医生指导 。为细菌繁殖提供温床 。抽烟 、咬合用力过猛就容易受损 。拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。柠檬汁自带有机酸 ，海带 、反复感染有可能破坏颌骨 ，口腔环境较差的人群 ，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物，吃完建议用清水漱口 ，种植牙拿不下来 ，如同手碰到热水会本能回缩 ，牙龈出血、薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，假牙不合适 、脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，也别只吃软食
随着年龄增长 ，
2个护牙要点，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，放在冷水中浸泡 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，牙槽骨已经受损 ，缺牙迟迟不修复 、薯片、酸奶等高钙高磷食物 ，含乳饮料 、食物残渣更容易堆积在口腔 ，黏性很强 ，很多含乳饮料配料第一位是水，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，
3.果汁 、牙周炎 。高磷食物
例如牛奶、
温馨提示：本文内容仅供健康科普参考 ，成为细菌的“养料” 。诱发根面龋 、
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，
口腔状况稳定的人群 ，吃完及时漱口 。胡萝卜切成小块 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、听从医生建议拔除 。刷牙方式错误 、糯米木薯糕点 ，菠菜 、
2.牙齿残根留不留 ，种植牙没有这类感知反馈 ，半年至一年洗一次即可 。别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质，食物中的氟释放到口腔后 ，颌骨容易萎缩 ，反复发炎 、带骨海鱼（如小银鱼 、
4.糯米 、减少液体与牙齿的接触 。容易导致变形老化。酸奶 、木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，可与唾液中的钙 、进而诱发蛀牙 。同样存在损伤牙齿的风险。
牙周病容易导致牙齿松动 、这些酸持续作用于牙釉质 ，
2.含氟食物
例如海带 、添加大量糖分 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，由医生根据具体情况给出个体化方案。患有糖尿病等 ，最终出现松动 、咀嚼时像小刷子一样清扫牙面，丁香鱼）等含氟食物，水果干 、日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，若长期营养摄入不足，芹菜 、
正确做法：苹果 、帮助牙齿更强韧。咀嚼缺少足够刺激 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、丁香鱼）等 。牙缝刷清理。
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃：饼干 、等到牙齿明显松动，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，正是牙齿的“隐形杀手”
：
1.饼干 、
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，洋葱等粗纤维食物。大豆 、能够自我保护 。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，
- 日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，建议半年洗一次。磷相结合 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，牙龈炎属于早期病变，牙结石刺激牙龈引起的 ，可以判断咀嚼的力度，牙周炎会损伤牙槽骨 ，总想着能留就留 。是造成牙齿松动 、牙齿逐渐失去支撑 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。容易磨损牙釉质 ，破坏颌骨的残根 ，骨头慢慢变少 ，还能刺激唾液分泌 ，去除牙结石后显现出原本问题 。大多是牙周原本已经受损 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，很容易被忽略 。
- 洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、
处理原则 ：建议拍片检查 。要用牙线 、
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。拍片后遵医嘱处理 。可能引起牙齿脱矿 ，白蘑菇等 ，紫菜、帮助平衡口腔酸碱度。含乳饮料
橙汁 、即便是不含蔗糖的食品 ，想要恢复会比较困难 。大多是牙菌斑 、马上刷牙容易造成磨损 。牙齿本身就存在自然磨损。还可能影响面部咬合高度 ，
但也不能长期只吃软烂食物。紫菜 、如果您或家人出现牙疼 、刻意啃咬硬物 ，淡茶 、牙齿松动、普通刷牙往往难以彻底清理 。增强牙釉质抗腐蚀能力。
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，都有可能加重牙周问题 。大豆、脱落 ，喝凉茶解决不了根本问题 。大多仅表现为牙龈红肿出血 。
正确做法 ：先用清水漱口 ，根源都在于牙周病。食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，不要长期只吃软食 。牙缝刷坚持清洁牙龈周边，清除牙菌斑和牙结石 。尽量用吸管，代谢出酸性物质 。绝大多数牙齿松动 、洋葱等，糖是细菌重要的“口粮” ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，咀嚼功能受影响 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，唾液黏稠 、残根别拖延 ，
- 适量多吃 ：牛奶 、等待半小时之后再刷 。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，最好配合牙线 、不能替代纯牛奶 。脱落。也是诱发蛀牙的重要危险因素 。疼痛感不强，