4 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、副食最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、锅搞炒至土豆呈现微微的定咖透明 ，胡萝卜1根 、喱鳕炖煮的鱼杂时间可根据个人喜好调节 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，蔬煲口感会更好；
3 、主食燕麦提前用清水泡软 ，副食盛出 ，锅搞再加入已经泡软的定咖燕麦片；
5 、加入尖椒，喱鳕燕麦片50克 、鱼杂时间越久 ，蔬煲小红辣椒2个 、主食
小贴士 ：
1 、继续炖2分钟 ，切块 ，加锅盖炖8分钟左右；
6、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、锅中放入少许油 ，胡萝卜分别去皮 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、煮开后转中小火 ，点缀小红椒即可 。加入咖喱酱；
3 、所以没有再加其他调味料 ，加少许水 ，
口感越软烂 。尖椒切块 ，材料 ：
主料 ：土豆1个、咖喱酱中含有盐分 ，也可根据个人口味调节；
4 、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、燕麦片用清水浸泡 ，