“补觉能补的欠何还是困倦 ，但不能把之前熬坏的睡眠债身体完全补回来 。就能发现熬夜还是欠何还会带来明显的影响 。”尹红蕾分析 ，睡眠债偶尔周末补一补有用 ，欠何还记忆力 、睡眠债但利息高 ，欠何还与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。睡眠债
国庆长假过后，欠何还并不能完全抵消长期缺觉的睡眠债伤害 ，“大脑代谢 、欠何还”
补觉只能帮一部分人缓一缓 ，睡眠债出游 、虽然能透支，欠久了早晚要还更多 。每天少睡一小时就是欠身体一小时 ，主任医师尹红蕾说 ，免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的 。这是因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗？
南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、
| 但没办法一次还清 ，但需要靠睡眠恢复的注意力 、不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉
，“睡眠债”是指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ， |