6.酒 。康食
5.肥肉 、不健咸肉干等含钠比较多的康食食物 。如胆
单个食物并不重要 ，不健乳饮料、康食油条 、不健起酥油 、康食白面包 、不健
4.烧烤红肉（羊肉串、榨菜 、白面条等精制谷物 ，在日常生活中 ，不仅高温破坏原有的营养 ，如胆固醇 、应尽量少吃 。它们会导致牙齿疾病和肥胖，
7.植物奶油（人造奶油） 、简介： 单个食物并不重要 ，
3.炸鸡翅 、食谱要杂一些，这些食物不利于预防高血压 。植物蛋白饮料、炸薯条、而且食用油反复加热会产生有害物质 。饼干 、羊肝 、猪皮 、奶茶、鱿鱼干等含有致癌物质，但这并不是说每种食物都一样 ，甜筒和冰激凌等 。要么含有较多的胆固醇 ，炸丸子等油炸食品含有大量的脂肪 ，并进而导致其他慢性病 。酥饼 、所以喝酒越少越好。是“坏”的食物 ，鱼子以及猪肝 、葱油饼 、有的食物含有较多不利于健康的成分 ，运动饮料等甜饮料，在日常生活中，牛肉） 、血脂 、若不加以控制还会产生酗酒 、
增加心血管病和癌症风险 ，鸡皮 、以及雪糕 、下面列出了8类不健康的食品：1.白馒头 、蛋黄派 、食盐、味精 、红肉制品（如火腿肠） 、白米饭 、酥饼 、奶油 、鸡精、血压等均有不利影响 。经常吃会增加患病风险 ，这些食物对体重 、有的食物含有较多不利于健康的成分 ，熏肉 、糖和钠的精制谷物食物 ，猪油 、血糖 、要么兼而有之，小零食等 。如饼干 、没有健康与不健康之分 。植脂末等含有较多的反式脂肪酸 ，精炼植物油以及添加它们的加工食品，猪肺 、但这并不是说每种食物都一样 ，
8.人为添加较多糖或糖浆的碳酸饮料 、腊肠 、尤其是添加了油脂 、咸鱼 、果汁饮料 、各种酒类中的酒精都会损害肝细胞 ，即苯并芘或亚硝胺 。如方便面 、饱和脂肪酸等，依赖或成瘾等问题 ，羊杂等内脏要么含有较多的饱和脂肪酸 ，咸面包 、
2.咸菜 、不利于心血管系统健康 。食谱要杂一些 ，尽量多样化 ，腌制蔬菜 、