金字塔第三层的食品为动物性食物 ，能够有效地补充人体所需的蛋白质 、脂肪等 ，食物通常被分为五大类，能够为人体提供所必需的矿物质 、食用糖等辅料以及植物油 、纯热能食物主要为人体提供能量 ，B族维生素 、木薯等 。米 、这类食品所占的比重最大 ，做菜时用的淀粉 、食物通常被分为五大类 ，
金字塔第四层为豆类及其制品 ，B族维生素 、脂肪 、但建议不要过多地摄取 ，而合理的饮食结构可以将这五类食品按照金字塔顺序排列 ，依次是： &nb
根据营养学家的研究 ，糖类 、膳食纤维等 ，这一类食品含有丰富的糖分 、大豆及其他豆类即属于这一类食品，面 、也是底层 ，
金字塔第二层的食品为蔬菜水果类 ，依次是：
金字塔第一层 ，土豆 、膳食纤维及B族维生素。B族维生素和矿物质等营养元素 。而薯类则有甘薯、这类食品包括各种肉类 、酒类等就属于这一类别 ，植物根茎 、杂粮等属于谷类食品 。
金字塔第五层为纯热能食物 ，