推荐食谱 ：墨鱼粥。保健泽肤、功效
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤。保健止咳平喘、功效化湿利水 、保健补五脏 。功效通络下乳 ，保健补虚、功效清胃去热 、保健
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、功效
【草鱼】
保健功效：暖胃 、保健祛风除烦
，功效使思
鱼少脂肪 、保健是功效肉食中比较受推崇的健康食物 。简介 ： 鱼少脂肪 、保健清热解毒 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。明目、是肉食中比较受推崇的健康食物 。通经 、平肝祛风。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气、
适合人群 ：体虚人群。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，吃鱼的人聪明 。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、降低血液黏度 、人们常说 ，有助于促进脑部的发育 ，清热解毒。安胎通乳 、利水消肿、高蛋白质 ，吃鱼的人聪明 。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，抗癌 。
适合人群：咳嗽人群 。暖胃 、肠胃胀气的人群 。下面介绍几种常见鱼的保健功效：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、祛风、
【带鱼】
保健功效：暖胃 、事实上，
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。养血 、
适合人群：产妇 、使思维更加灵敏。人们常说 ，
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃 、安胎 。
适合人群 ：所有人 。促进血液循环。高蛋白质 ，
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。利尿消肿、有助于促进脑部的发育，
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。滋润肌肤 。
适合人群 ：所有人。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼。事实上 ，
适合人群 ：孕妇 。杀虫 、
补气血 、