“长时间站立工作同样有害健康 。久站定时活动。缓解肌肉僵硬 。维持颈腰椎生理曲线 ，把两种姿势完全对立 。但绝非“万能养生方案” 。才是保持健康的有效策略 。将站立与坐姿合理交替 、第三 ，不要轻信“某某一定更好”的片面宣传 。增加日常活动量 ，黑龙江省医院骨外三科副主任时剑辉表示 ，时剑辉分享了一套简单易行的护养方法 。既然久坐伤腰 、”时剑辉强调 ，鞋底有缓冲为佳；足跟痛人群可适度穿低跟鞋 ，面对网上纷繁复杂的养生科普知识 ，大家要摒弃“绝对化思维” ，无论久坐还是久站 ，肌肉和关节持续承压 。
下班后做好足部放松 。不必追求高价 ，水肿 ，加速血液回流 。每日累计站立时间不宜超过4小时 。抬头挺胸，
对此，连续站立超过1小时即属于持续性静态站立 ，
时剑辉提醒 ，温水泡脚10分钟至15分钟 ，可升降站立办公桌逐渐成为不少上班族的“职场养生标配” 。那把坐姿换成站姿 ，先慢走10分钟再坐下休息，就可以破解久坐带来的健康难题了 。左右脚交替分担体重。促进下肢血液循环 ，
“很多人存在一个误区 ：非坐即站 ，保持标准站姿 。
第一 ，每隔30分钟至60分钟原地踏步、伤害人体的从来不是坐或站本身 ，随着久坐伤身等知识的普及，不要锁死膝盖僵直站立 ，也容易诱发跟痛症和下肢肌肉痉挛。只是用一种静态损伤替换另一种静态损伤 。
针对工作中需要频繁站立的人
，长时间站立工作虽然相对于久坐存在一定健康优势 ，单纯以久站替代久坐 ，平躺时可垫高双腿 ， 近年来 ，站立办公并非久坐“解药”，不少网友认为 ，