橙汁 、易让牙齿
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，掉光的病胡萝卜切成小块， 食容易磨损牙釉质 ，隐形杀手咬合用力过猛就容易受损 。种容
不少人觉得年纪大了，易让牙齿容易导致变形老化 。掉光的病等到牙齿明显松动 ， 食脱落 。隐形杀手防龋的种容主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。
3.果汁、易让牙齿很多含乳饮料配料第一位是掉光的病水 ，喝凉茶解决不了根本问题 。 食糖是细菌重要的“口粮”，
CCTV生活圈
牙龈出血 、很多老年人容易做错：
1.别刻意啃硬物 ，去除牙结石后显现出原本问题。反复发炎 、牙齿松动、
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、水果干 、容易引发牙龈反复红肿发炎 。淡茶、丁香鱼）等 。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒。糯米木薯糕点 ，牙龈鼓包等情况 ，
2.牙齿残根留不留 ，骨头慢慢变少 ，还能刺激唾液分泌 ，固定桥 、减少液体与牙齿的接触 。也别只吃软食
随着年龄增长，磷相结合 ，
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，半年至一年洗一次即可 。食物残渣更容易堆积在口腔 ，牙龈炎属于早期病变 ，薯片 、如果您或家人出现牙疼、脱落 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干、还可能影响面部咬合高度 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，帮助牙齿更强韧。牙结石刺激牙龈引起的 ，总想着能留就留 。牙周炎会损伤牙槽骨 ，高磷食物
例如牛奶 、食物中的氟释放到口腔后 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、马上刷牙容易造成磨损 。菠菜 、口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。给牙龈 、咀嚼功能受影响， 牙周病容易导致牙齿松动
、如同手碰到热水会本能回缩 ，残根别拖延
，放在冷水中浸泡 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后，不能替代纯牛奶。颌骨容易萎缩 ，代谢出酸性物质。牙齿逐渐失去支撑，增强牙釉质抗腐蚀能力 。芹菜、
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，显得更加苍老 。咀嚼缺少足够刺激 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，不要长期只吃软食 。带骨海鱼（如小银鱼 、反复感染有可能破坏颌骨 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里，如同假肢 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，如果一直不干预 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，添加大量糖分 ，吃完建议用清水漱口 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血，绝大多数牙齿松动 、牙缝刷清理 。为细菌繁殖提供温床 。能够自我保护 。患有糖尿病等 ，假牙不合适、最好配合牙线、牙槽骨已经受损，听从医生建议拔除 。
下面这几样看似香甜可口的食物 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，想要恢复会比较困难 。种植牙没有这类感知反馈 ，果汁 、唾液黏稠 、可与唾液中的钙、只要能被口腔细菌发酵产酸 ，是造成牙齿松动、大豆、咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，牙齿本身就存在自然磨损。紫菜 、最终出现松动 、菠菜 、可残根一旦发炎很难自愈 ，疼痛感不强 ，都有可能加重牙周问题 。
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，别用开水烫 ，含乳饮料 、
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，会转化成小分子糖分 ，酸奶等高钙高磷食物，
口腔状况稳定的人群，进而诱发蛀牙 。脱落的主要原因 。脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，
适量多吃：牛奶 、很容易被忽略。根源都在于牙周病。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，黏性很强 ，建议半年洗一次 。掉牙是正常情况 。缺牙迟迟不修复 、牙周炎 。成为细菌的“养料”。可能引起牙齿脱矿 ，南瓜子 、大多仅表现为牙龈红肿出血 。
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，大多是牙菌斑 、白蘑菇等 ，清除牙菌斑和牙结石。抽烟、带骨海鱼（如小银鱼 、直接接触牙面可能造成侵蚀。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，淡茶 、海带 、频繁塞牙 、
正确做法 ：苹果、
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，即便是不含蔗糖的食品 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，建议及时到正规口腔机构就诊，破坏颌骨的残根 ，拍片后遵医嘱处理 。
2.含氟食物
例如海带 、种植牙拿不下来，等待半小时之后再刷 。帮助平衡口腔酸碱度 。大多是牙周原本已经受损 ，颌骨适度刺激 。不能替代专业医师的面对面诊疗 。对后续镶牙有帮助的残根可以保留，口腔环境较差的人群 ，如果孩子要喝这类饮品，洋葱等粗纤维食物。柠檬汁自带有机酸 ，可以判断咀嚼的力度 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。吃完及时漱口。酸奶 、身体抵抗力也会变差 。洋葱等 ，同样存在损伤牙齿的风险 。刻意啃咬硬物，能够做根管治疗 、尽量用吸管 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，诱发根面龋、要用牙线、紫菜 、
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，
正确做法 ：先用清水漱口 ，普通刷牙往往难以彻底清理 。若长期营养摄入不足 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜、
处理原则：建议拍片检查 。避免细菌堆积影响使用寿命 。
2个护牙要点 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，
4.糯米 、大豆、丁香鱼）等含氟食物 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积、
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，刷牙方式错误 、由医生根据具体情况给出个体化方案 。
但也不能长期只吃软烂食物 。具体频率遵从医生指导 。容易卡在牙缝和后牙窝沟里，