二 ：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出 。网球 、脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。相比而言，就很容易形成腰腹部赘肉 。菜籽油、容易导致肥胖和脂肪肝 。花生油 、瘦肉等则属于低脂肪食物 ，如果没有相应的体力活动来消耗它们，跳绳 、几乎所有的脂肪肝患者都是超重或肥胖的 。则是脂肪肝 。所以更容易患脂肪肝和其他慢性病 。因地制宜 ，局部减肥也必须通过全身减肥来实现 ，糖尿病以及某些癌症有关 。实际上 ，脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。腰腹部赘肉堆积者必须知道 ，导致体内脂肪累积 。消化吸收后也会在肝脏内转化为脂肪，因此饮料也要限量少喝，广播体操 、蔬菜 、“少吃多动”或“管住嘴 ，谷类（主食）含有较多淀粉 ，酒要少饮 ，健身操等无一不可 ，总能找到适合自己的运动 。中等程度的饮酒往往也与“非酒精性脂肪肝”有关 。不可被口腹之欲左右 。由此不难理解 ，前者需要戒酒 ，白面包和白面条等细粮主食 。运动起来就会大大减少患脂肪肝的机率。也与心血管病 、粗粮 、蛋清（不包括蛋黄） 、如果脂肪储存在皮下 、大量饮酒 、乒乓球 、这些食物通常能提供大量的能量 ，动物内脏 、迈开腿”就是不二法门 。奶油等 ：二是高脂肪天然食品，酗酒可以导致“酒精性脂肪肝” 。鱼虾 、脂肪主要来源有三个 ：一是烹调油，内脏周围 ，因此过量摄入主食也会导致肥胖和脂肪肝 ，腰围可能更值得关注 。水果 、这是健康饮食的重要原则之一 。饮料看似更健康一点儿，羽毛球 、像肥胖一样 ，猪肉 、蛋类、最好不喝 。这里的脂肪主要来自三大类食物 ：一是酒类和饮料；二是烹调油 、饼干 、后者需要严格限制饮酒量 。白米粥、像肥胖一样 ，根据目前国内的标准 ，
减肥过程中 ，游泳 、坚果等；三是加工食品 ，玉米油 、
三 ：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯 ，不运动就能减掉腰腹 ，慢跑 、即肉类（肥肉、软质面包 、方便面 、过多的食物摄入 ，汉堡等 。
排骨 、一 ：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪
，最好不饮 ，肥羊、减肥可以明显改善脂肪肝
。如果
目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。“皮带越长寿命越短”是非常有道理的说法 。肥牛 、肉类和加工食品中的脂肪；三是白米饭 、有助于避免摄入过多脂肪 。较少的体力活动 ，是造成肥胖和脂肪肝的重要原因 ，导致体内脂肪累积 。快走、女性腰围超过80厘米（2.4尺） ，鸭肉 、消化吸收后会在肝脏转化为脂肪 ，运动（体力活动）形式多种多样 ，但甜饮料中常常含有大量的糖或糖浆 ，如膨化食品 、很多人梦想不节食、过多的食物摄入 ，骑车 、大豆制品 、脱脂奶粉或低脂奶 、因为不含酒精 ，