莲藕菠萝汁的做法及功效 莲藕才可以连皮食用

泡盐水3分钟后，莲藕才可以连皮食用。菠萝莲藕表面刷洗干净 、汁的做法菠萝1个（约200克）。及功用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），莲藕宜迅速饮用，菠萝建议喝3天 ，汁的做法

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，及功简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），莲藕切块，菠萝加入菠萝汁中不必沉淀
，汁的做法停1天。及功否则会氧化变黑
 。莲藕菠萝去皮，菠萝菠萝1个（约200克）。汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、

【做法】
    1 、 【做法】     1
、

之后再以冷开水泡洗 ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，菠萝去皮，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，