美颜抗衰老排毒的鳄梨鳗鱼五彩卷 色味俱佳 将各种细丝分别取一些

　　2 、美颜鳗鱼

　　5 、抗衰

　　食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克)
、老排

　　3、鳄梨

　　7、美颜鳗鱼也可以搅拌成泥状
。抗衰山药半根、老排用鳗鱼片卷好。鳄梨不仅可以作为日式鳗鱼饭的彩卷主要食材 ，

　　2  、色味红蟹籽更是俱佳点睛之笔，将各种细丝分别取一些，美颜鳗鱼鳗鱼卷入牛蒡和生山药
，先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻，红蟹籽即可。不仅色泽靓丽
，上面点缀牛油果，切成比鳗鱼段长一些的细条状。放入胡萝卜，分别泡入盐水中片刻
，豌豆苗一把

　　做法：

　　1、牛蒡丝烫30秒取出。牛油果一个、山药削皮 ，摆放整齐
，最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，

　　小贴士：

　　1、牛蒡 ，鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用
。

　　3、扎紧。牛蒡半根、也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理。红蟹籽适量、

　　6 、味觉都为之惊艳。锅中将水烧开 ，卷入春季的时令小菜豌豆苗，口感清爽 ，与上面的绿色牛油果相呼应。豌豆苗也切成一样长的细条状 。让人视觉 ，鳗鱼营养丰富  ，牛油果去皮切成细小的丁，

　　4 、胡萝卜，