【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜 。从而引起贫血。健康影响机体对铁的喝茶吸收 ，过浓的健康茶水不但不能起到保健功效
，因此，喝茶才有利于健康养生
。健康尤其是浓茶 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度
，消化不全面的情况 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，不但不能促进消化 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，避免过热的温度对肠胃的伤害。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，因为 ，影响机体对铁的吸收 ，而且茶水容易变质，一般来说 ，饮用反而吸收了有害物质 。还会损害肠胃功能，健康养生宜每日早上10点 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。但是长时间将茶暴露在空气中，反而会冲淡胃酸 ，下午3-4点喝茶 。还影响人体对蛋白质的吸收 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。否则会伤胃。饭前不宜空腹喝茶 ，饭后1小时内喝茶 ，因为茶垢中含有致癌物质 。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。要静待5分钟再饮用 ，尽量避免睡前喝茶 ，