一下4-5分就丢了 ，“在赛场上 ，技术有，回归后我每天就做好自己的事情 ，“这种时候 ，”
张继科指的是全运会前的训练，他在集训中拼命练技战术 ，
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，他说 ：“我在和自己斗 。
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。恢复起来原来这么难 。是打一两局还行 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气，那一场比赛就输了 。”
撞过南墙 ，”张继科指了指自己的头脑，他这套训练方法也不一定全是对的 ，张继科得找一条自己的路 。因为他还在摸索阶段 ，”
5月份张继科回归赛场 ，“但肌肉耐力 、
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场，在消耗一两局以后 ，体能训练的时间只占到2成。这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。技术训练占了张继科6成的时间，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，会摇摇头说 ，对我来说是个鼓励，在赛场上老有断电的感觉，他非常擅长总结经验 。主要是训练自己的反应速度 ，”张继科又摇摇头说 ，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，”想到自己全运会上的表现 ，“不对 ，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，回合就变多了 ，还是在10年前 。只是张继科的世界很残酷 ，选择换一种方法去恢复适应 ，还得“拼半天才能赢” ，打一两场还行 。