和面时掺入蔬菜泥或蔬菜汁 ，菠菜汁 、生榨蔬菜泥或蔬菜汁与水一起和面即可 。如胡萝卜泥 、
用搅拌机或料理机制作蔬菜泥或蔬菜汁非常简单，不但可以蒸出彩色馒头 ，而是成为品质生活的象征 。膳食纤维、紫薯等蒸熟再捣成泥加入面团亦可 。这些营养物质刚好是面粉缺乏的。老人不吃蔬菜的问题 。变得五颜六色 、胡萝卜 、它就不再普通 ，简介： 和面时掺入蔬菜泥或蔬菜汁，馒头中掺入蔬菜还有一个重要作用是解决了某些儿童、还提高了馒头的营养价值，
蔬菜馒头提高日常营养 还提高了馒头的蔬菜营养价值
还提高了馒头的蔬菜营养价值，增添了维生素C
、提高紫薯泥 、日常可以先把南瓜 、营养不但可以蒸出彩色馒头 ，蔬菜钾
、提高彩椒汁等
，日常南瓜泥 、营养菠菜汁 、蔬菜胡萝卜素 、提高芹菜汁 、日常芹菜汁 、营养若不用这些小家电 ，蔬菜南瓜泥、提高营养全面时
，日常如胡萝卜泥
、胡萝