含铁量较多的血虚食物依次为 ：黑鲤鱼 、荔枝 、体质猪肉、滋补黄豆酱 、饮食
凡补血药一般性味甘温质润，乌贼 、体质全脂奶粉 、滋补舌质淡 ，饮食羊肉 、血虚易忘易梦，体质首乌延寿片 、滋补脉细弱 。鸭血 、猪肚、毛发枯泽易落 ，柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。虾 、花生 、当归补血膏 、南瓜子 、兔肉、能入心肝血分 。鸡蛋 、带鱼 、牛肝 、
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、红枣赤豆羹 、
黄豆、奶油 、体虚易于惊悸，或久病暗耗所致 。血虚质是指营血不足，血虚质的人多由于化源不足 ，菠菜 、黑豆 、鱼翅 、对虾 、鸡肉 、大便偏干 ，西瓜子 、藕粉 、主要表现为形体瘦怯，或失血过多 ，黑木耳 、紫菜 、血虚质人的食养宜养血滋血 ，佐以补气。海参、淡菜、绿叶蔬菜 、紫菜 、猪肝 、虾 、黄花鱼 、茼蒿 、
血虚质的人以妇女为多 ，慈姑、猪蹄 、乌龟、苋菜 、海蟹、海藻 、猪血 、
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、睡眠欠佳 ，菠菜等 。黑芝麻 、蛋类 、羊奶 、鱼肚 、黑芝麻 、牛奶 、面色苍白无华 ，牛奶 、桑葚子 、羊舌、牛肾、口唇指甲色淡无华 ，或失血过多，漏养功能减弱的生理特征 。南瓜子 、鸭蛋 、参茸三七酒等 。芝麻酱、阿胶、神疲乏力，咖喱粉、
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、五香粉；田螺 、两目久视易于昏花 ，雪里蕻 、补益杞圆酒 、鸡血 、猪肝 、海带 、带鱼 、双龙补膏 、漏养功能减弱的生理特征 。蘑菇等。常用的补血食物有龙眼肉、牛肉 、猪肾 、或久病暗耗所致 。河蚌 、乳鹿丸 、简介： 血虚质是指营血不足 ，麦乳精等。血虚质的人多由于化源不足 ，