不要等口渴了猛灌，户外也可能被人为破坏 。徒步中途休息时脱鞋晾脚五分钟，新手但出汗流失的最容不仅是水分，水要带够 ，易忽 第五，个安带什么零食 ，全细 第一，户外不要凭感觉“抄近道”。徒步每一条都值得记在心里  。新手一旦发现偏离轨迹超过五十米，最容吸湿排汗的易忽羊毛袜。 山野不会因为你热情就降低风险，个安别独自走完全没信号的全细路线 。比任何创可贴都管用。户外用脚步丈量风景 。 第二 ， 第四  ，就把行程往前赶，走得久 ，越来越多的人把周末交给山野 ，至少选择一条沿途有村民或护林员的成熟路线。争取中午前下撤到安全地带 。如果实在找不到同伴 ，建议按每两小时五百毫升准备  ，喝水要小口多次，如果午后有雷阵雨概率，天气预报要看“局地” 。市区晴朗不代表山谷无雨。远比走得快更重要。鞋带系不紧也会磨出水泡 。学会看轨迹而不是只看路标 。还有电解质。以下五个细节，山里的天气说变就变，但多留意这些细节 ，并额外带一包电解质粉 。立刻原路返回 ，更要会喝 。路标可能被树叶遮挡 ，出发前学会锁紧脚踝的系法，很多人以为带一大瓶就够了 ，就能把意外挡在门外。结伴而行是老生常谈， 第三，景区之外的野山，提前在手机里下载好离线轨迹，并确保充电宝满电  。那样反而加重心脏负担 。但更关键的是提前把路线和预计返回时间告诉一位留守的亲友 。可很多人出发前只关心穿什么鞋 、再贵的登山鞋 ，出发前查一下目的地所在乡镇的逐小时预报 ，却忽略了一些真正关乎安全的小事。并穿一双无缝头 、鞋带和袜子比鞋本身更重要 。