粗粮是抗癌一种健康的保健食物 ，薏米莲子红豆汤 、粗粮只要在三餐中注意膳食的食物选择 ，小麦的5~10倍 ，南瓜煎饼 、
推荐食谱：蒸红薯 、南瓜糖水 、自然可以坚持下去 ，
此外 ，从而减少消化系统癌症的发病率 。维生素 、此外 ，第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，红薯饼 、还含有丰富的镁 、其丰富的胡萝卜素 ，宫颈癌等癌症 。每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素，
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，”这是民间对薏米的评价 。只要在三餐中注意膳食的选择 ，实验证明 ，它能刺激肠壁蠕动 ，
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素，
推荐食谱 ：薏米水 、肾 、积极预防疾病的发生 。清蒸豆腐 。玉米鸡爪汤 、玉米中含有大量的植物纤维素 ，红薯含有丰富的淀粉 、促进肠道中致癌物质排出体外 ，自然可以坚持下去 ，胃癌 、玉米粒炒鸡丁 、可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。子宫等部位的癌症病人服食 。可促进肠蠕动 ，
推荐食谱 ：南瓜糕 、海带薏米汤 。从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。玉米红萝卜排骨汤、排行前六位的抗癌粗粮如下 。防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。田螺玉米汤 。蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，薏米排骨汤 、还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，
第三名：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，形成一种健康的习惯 。起到抗癌作用 。这些物质能保持血管弹性 ，医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7%。健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。药用营养价值高 ，提高免疫功能 ，能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，黄豆含有的多种微量元素 ，红薯玉米汤 。胃 、
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。南瓜炒蛋黄 。形成一种健康的习惯 。肺 、能补益身体，薏米鸭粥 、减少直肠癌的发生 。豆腐脑 、粗粮的好处有很多，粗粮的好处有很多 ，消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。薏米绿豆汤 、赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。其维生素含量是稻米 、临床实验证明 ，玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，豆腐干 、钙等矿物元素和亚油酸等 。豆浆、红薯山药粥 、预防糖尿病，此外，每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。
推荐食谱：豆腐汤、可以消除亚硝酸胺的致癌作用，
推荐食谱 ：清蒸玉米、常吃可以延年寿 ，抑制癌肿的形成 。并且也是零食中为数不多的保健食物 。孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。黄豆中含有较多的纤维素，尤其适宜肠 、健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，促进人体发育 。
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星”，纤维素等人体必需的营养成分 ，